不喝水是不能够减肥的,虽然在短时间内体重会有所下降,但是有可能引起脱水,给人体造成不良影响。人的机体每天需2000-3000ml的水,机体的代谢产物需要通过尿液排出体外,如果为了减轻体重,过度的节制饮水,就有可能产生口渴、尿酸高等一系列的临床症状。如果体重指数偏高达到肥胖的程度,首先是要节制饮食,少吃高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,其次经常参加运动,包括跑步、打篮球、打羽毛球等,需要长期的坚持下去。每天晚上在10:00之前需要睡觉,避免熬夜,晚上不要出去吃夜宵,长期吃夜宵可能体重会出现直线的上升。
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