晚上吃点什么不会胖

保密 | 0个月 2021-07-16 10:05:10 2人回复来自

健康咨询描述：晚上吃点什么不会胖

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-07-16 10:38:30 我要投诉

平时饮食要清淡，一日三餐要规律，要少吃多餐，不要暴饮暴食，每天晚上可以吃蔬菜和水果代替主食，就不会长胖，晚饭后也要多加强一些体育锻炼，长时间的坚持，就能够减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-16 10:08:15 我要投诉

晚上可以喝一杯牛奶，然后吃一些绿叶蔬菜，再搭配上一个苹果，这样的话就能够补充人体所需要的营养物质，而且热量不高，建议晚饭之后可以适当在外面走路，增强代谢，对减肥有益。

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