指导意见:
减肥期间晚上是可以喝牛奶的。牛奶分为脱脂牛奶,低脂牛奶和全脂牛奶。减肥期间晚上尽量选择喝脱脂和低脂的牛奶,其中同样含有了很高的蛋白质,这样既得到了营养的补充,也不会影响减肥效果。而且睡前喝牛奶会有助于睡眠,使得机体得到充分的代谢。但是也要注意,睡前不宜喝过多的牛奶,以免造成消化不良,或者大量蛋白质囤积变成脂肪。
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