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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-17 06:41:17
指导意见：
1、调节饮食：气血不足导致的肥胖最重要的就是改善气血不足的情况，改善之后进行减肥应该才会更加简单。例如气血不足的人可以经常吃红枣燕麦粥，黑木耳，红豆，猪肝这一类食物，达到一个补气血的作用。而且这一类食物不仅可以补气血，还有减肥的效果。
2、增加睡眠时间：睡眠本身就是身体自我修复的时间，所以只有充足的睡眠才不会加重气血不足的情况的。所以气血不足肥胖要减肥的一定要保证睡眠时候充足，如果不足够也有增加睡眠的时间，不然就很可能导致减肥期间的身体更加虚弱，长久下来达不到减肥的效果。
3、加大运动：减肥的其中的一个科目就是运动，运动消耗多一些的脂肪，就可以达到减肥的效果。对于气血不足的肥胖人，开始减肥可以结合饮食，然后运动的方式选择散步，打太极等比较舒缓的，等到身体可以适应之后再增加强度，身体要是出现不适要及时停止运动
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