瘦大腿和臀部的方法最好是在每天的早晚各进行一次,每次保持20-30分钟的锻炼,对于瘦大腿和臀部的运动的剧烈程度最好是保持在最强的运动强度的60%的程度上最好,因为运动保持在这一强度上可以燃烧更多的脂肪,运动的时间比运动的强烈程度更加的重要,要想减掉自己的脂肪,步行一个小时的运动量与跑步20分钟的运动量相当。
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