跑步引起的膝盖软骨受损跑者膝

      你好，根据你描述的情况，体重较大，而且长时间剧烈体育活动，关节软骨磨损，建议减少运动量，避免过度负重及屈伸活动，可以口服一些修复软骨的药物，如硫酸软骨素或者是氨基葡萄糖等治疗，可以外用一些活血化瘀类膏药，如活血止痛膏，云南白药膏，红花油，活络油等治疗。

      根据你的情况可以涂活血化瘀消炎止痛的外用药膏，或者涂点药酒，平时可以做下针灸，艾灸，热敷等理疗。需要多休息，暂时不要跑步，平时可以当走一下路。散步。不要熬夜，保持充足睡眠，注意饮食清淡，辛辣刺激油炸冰冻的食物不要吃，不要喝酒

      通过你的详细描述为膝关节疼痛，分析有剧烈运动，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议戴护膝制动治疗。建议口服舒筋活血药物，配合按摩推拿治疗，观察一段时间，如果症状不缓解，建议核磁检查一下明确诊断指导下一步治疗。
      以上是对“跑步引起的膝盖软骨受损跑者膝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！