看见你回复其他患者我是不是能和他一样医生

      病情分析：
      你好，看了你的情况和你查阅的相关资料，你是可以的，你现在是上了20天的夜班，生物钟乱了，现在是夜间睡不着觉，想学着别人的方法调。
      指导意见：
      建议你，一，可以与你想学的方法试试，渐渐的好转，完全是可以的，慢慢的把生物钟调正常了，就好了，不要紧张，要有信心。

      病情分析：
      34岁的船员在夜班倒白班的过程中出现了生物钟失调情况，睡眠状况不佳，希望能够得到有效的帮助，在没有药物的情况下尽量能够入睡，恢复体能
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，这样的情况下，建议增强健身锻炼时间，半小时左右第二，增加戴上眼罩入睡，第三尝试训练冥想，专注于当下，专注于呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数2，就在这一呼一吸之间，专注的1…。2?

      病情分析：
      可以去百度或者是喜马拉雅搜索正念呼吸或者是冥想音乐来听听,帮助你平稳情绪,有很好的静心作用。
      指导意见：
      刚开始转换有问题是很正常的,不要担心,有些时候往往是对它过于关注了所以让它的影响变大了。可以选择转移注意力不去想能不能睡着就按时躺在那睡就可以。
      以上是对“看见你回复其他患者我是不是能和他一样医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是的，正像你所描述的那样，你的整个生物钟确实是被打乱了，出现了睡眠障碍的情况，这种情况是没有必要使用药物来修复的。
      指导意见：
      其实你所提供的截图中，那个医生的说法是很有道理，也应该是很奏效的。你平时最好尽量避免或者减少白天睡觉，即使是再困也要坚持到晚上睡，如果白天晚上都不困的话，那么就不要刻意强迫自己去睡觉，什么时候晚上困了就什么时候睡，白天尽量不要睡。新的睡眠习惯的建立和形成是需要一段时间的，所以希望你一定要坚持不懈，持之以恒。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你因为夜班转白班，睡觉的习惯一时间倒不过来。很难受。
      指导意见：
      根据你的描述，的确我们体内都是有生物钟的，尤其睡觉的时间固定了之后突然改变，睡不着是常见的，也就是需要重新建立生物钟需要一定的时间，你现在只能是白天困也不要睡，或者小睡一会儿，然后晚上按时睡觉，可以催眠，比如听音乐或者聊天等，慢慢会调整好的