指导意见:
减肥其实没有局部减肥,我们身体脂肪是均匀分布的,如果减也是全身脂肪均匀一致的往下减,包括脸部的脂肪。谈到局部减肥更应该说成局部塑形,只有当你的体重达到了标准范围,比如这时如果觉得脸部相对比较大,一部分很可能是遗传基因决定的,因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱,这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分,从而导致浮肿的产生。有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能,如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等,建议经常食用。
首先不要暴饮暴食,要调整饮食结构,以五谷杂粮为主食,不要吃含糖量脂肪高的食物,多吃蔬菜水果,另外要加强体育锻炼,建议每天40分钟以上的有氧运动运动的方式可以多种多样。
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