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2021-07-19 20:19:05 我要投诉
就目前来说比较安全有效的方法就是通过慢跑爬山等运动，效果都是比较不错的，此外在运动减肥期间也要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，适当的吃一些富含维生素的食物，促进身体的新陈代谢。
2021-07-19 17:15:54 我要投诉
首先应该控制饮食，不要吃垃圾食品，然后应该增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快走等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸肌肉，坚持下去就会达到瘦腿瘦身效果。
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