医生回复区
2021-07-19 19:37:39 我要投诉
如果腰部两侧的肌肉比较多，那么这种情况个人建议或者治疗时，首先要采取合理的瘦身的运动的个人建议患者治疗上，首先要采取转呼啦圈的运动，通过这呼啦圈运动就可以取得非常好的治疗的效果，所以个人建议。
2021-07-19 18:09:57 我要投诉
首先应该避免久坐，增强有氧锻炼，每天提前半小时起床慢跑，快走跳绳等等，然后再搭配上3~4组，每组12个的卷腹，在同时要控制饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果还有粗粮等食物。
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