心情不好烦躁不安记忆力差

      你感觉心情不好，烦躁不安，记忆力差，你一边写作业一边听歌的话，有可能会干扰你的记忆，写作业的时候最好是。专心致志的去写，你可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
      

      病情分析：
      心情不好，烦躁不安。在这种情况之下，很难全神贯注于学习记忆之中。投入不够，记忆效果当然就得大打折扣。其实并不是记忆力出现了问题，而是在记忆的过程中方式和态度有问题。
      指导意见：
      一，适当的有氧运动可以提高注意力。如果有时间的话可以户外快走30分钟到一个小时。如果没有时间的话可以每天找那么两三个时间点儿蹦床啊或者是跳绳啊。300下也行，500下也行。
      第2个就是给自己的学习定一个时间和一个空间，然后把这个具体的时间和空间营造成一个场，一个只适合学习的场。在这个地方，在某一个时候只专心学习。
      第3个。如果记忆不擅长的话，你就不要一下子就记住让量变达到质变，可以每次读过去然后反复的再重复。用科学的记忆方法慢慢的在大脑中建立知识的连接。
      最后送过你一句话“所有必须做的事都值得做好，所有值得做的事都可以快乐的去做”
      

      病情分析：
      一边写作业一边听a脑波是不影响的，但是你的心情烦躁记忆力差，这种情况可能单纯只听阿尔法脑波可能还不一定够。
      指导意见：
      13周岁已经进入青春期，确实可能会有各种烦躁情绪出现，可以试着让自己多锻炼多运动，对自己的情况会有帮助，如果自我调整不好的话，最好接受一下系统的心理咨询，也可以必要的时候去看一下精神心理科医生。
      
      以上是对“心情不好烦躁不安记忆力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述症状表现，如果持续出现超过两星期，并且影响到了你的正常学习生活和社会活动功能的话，那么考虑你可能出现了焦虑症和神经衰弱的情况，另外也不排除你有其他心理障碍的可能。
      指导意见：
      如果你一边写作业一边听@脑波的话，那么这样既写不好作业也起不到训练大脑的效果，所以最好还是不要这样做。建议你平时最好一定加强并坚持运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，另外要做到劳逸结合，保证充足的营养和睡眠。最好在家长陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。