前脚掌酸疼，有发涨的感觉

      简单一点来说，按你描述的情况，和足底筋膜炎的典型症状比较匹配，晨起后疼痛下地缓慢走一会儿久明显缓解了，久站和一次性又太多路症状又加重了，尤其是穿高跟鞋或是硬底鞋子时，所以目前初步考虑柘趾筋膜炎的可能性比较大了，最好还是去当地公立医院手足外科门诊面诊检查明确诊断积极治疗为宜的，现在到去医院检查前，建议你适当休息，避免久站久卧一次性走太多的路，必须优酷穿平底鞋，最好去气垫鞋或是垫一副气垫鞋垫，回家够热水泡泡脚局部涂檫扶他林软膏按摩，或是用高尔夫球法或是小腿后侧肌群拉伸动作锻炼，具体情况以当地医生根据自己实际情况的治疗方案为主。

      这种情况的话，有可能有足底的筋膜炎或者有关节炎的情况，还要注意有没有红热肿胀，排除一些痛风，或者其他感染，关节炎，风湿等引起的疼痛，需要暂时减少活动，注意休息，避免穿不合适的鞋子，可以热敷理疗应用药物持续不缓解，要去医院检查清楚以后对症治疗。

      根据你的详细描述，考虑为前脚掌酸痛发胀考虑早晨起床疼痛明显，活动后症状缓解，一般这种情况首先考虑脚底筋膜炎，建议平时注意穿软底宽松鞋子，注意脚部保暖，温水泡脚，口服舒筋活血药物观察看看症状，如果没有缓解建议去医院做核磁共振检查
      以上是对“前脚掌酸疼，有发涨的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！