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怎么可以瘦肌肉腿

保密 | 0个月 2021-07-20 06:15:25 2人回复来自

健康咨询描述：怎么可以瘦肌肉腿

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2021-07-20 09:53:10 我要投诉

      指导意见：
      日可适当通过按摩小腿部位来放松肌肉组织,运动时多做上肢的力量训练,尽量避免腿部过度用力,可选择力量相对较弱的运动,如游泳、有氧运动等，同时记住要控制饮食。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-20 07:00:43 我要投诉

首先不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，另外要加强体育运动，建议每天一个小时以上的有氧运动，只有长期的饮食和运动，才能够达到减肥的效果。