病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,可以瘦腿,但是能让肌肉更发达。
指导意见:
建议经常打羽毛球,跳舞等运动,这样是全身运动,可以起到瘦身的作用,祝你生活愉快。
你好,根据你的描述,跑步是有氧运动,所以不会把小腿肌肉练粗,快速跑是爆发力无氧运动会变粗,慢速跑是低强度有氧运动“跑步不会粗腿,只会让肌肉变硬。有氧运动半个小时以上就能达到燃烧脂肪、瘦腿的效果。
病情分析:
你好,根据你的情况分析,慢跑可以消耗局部的脂肪达到减肥的目的,但是要坚持以及控制饮食
指导意见:
建议你每次跑步最好是半个小时以上也可以踩单车以及做一些牵拉按摩,不要吃辛辣油腻食物,祝您健康
以上是对“跑步可以瘦腿吗?会长肌肉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你咨询的问题是可以进行跑步锻炼的,大概每天一个小时。
指导意见:
关键是需要长期坚持体育锻炼,最好是晚上不要吃晚餐,喝牛奶,吃水果就可以的。
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