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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-20 20:18:47
其实跑步还有功能性的训练都可以达到有氧减肥跑步的枯燥乏味不是每个人都能克服的，而功能性训练方法多样，相比更具有趣味性。1.功能性的训练相比跑步更使肌肉协同工作，功能性训练是通过锻炼肌肉以能够更容易、更安全的进行日常的活动。2.功能性训练是通过模仿日常生活中的一些简单动作来全方位训练肌肉和关节，通过这样的训练可以让日常活动更加容易，并减少受伤的几率,比如一项功能性练习可能会用到肘，肩，脊柱，膝盖等一个或多个关节肌肉能够锻炼到全身。
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