如果想要瘦胳膊,可以通过体育锻炼的方式如跳绳等。此外在减肥期间也要养成良好的饮食规律,一日三餐就是尽量不能暴饮暴食,不可以吃油煎油炸的食物,此外也要养成良好的作息规律,早睡早起避免熬夜。
首先应该控制饮食,多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物,主食选择粗粮,然后就增强锻炼,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等加大身体消耗,这样的话就会达到瘦身瘦胳膊效果。
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