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减肥的人要少吃主食吗？

保密 | 0个月 2021-07-20 16:15:30 2人回复来自

健康咨询描述：减肥的人要少吃主食吗？

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-07-20 20:37:03 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间建议您采取健康科学的减肥方式，饮食以清淡为主，少吃主食，多运动，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳都是很不错的选择，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，就会发现身体有意想不到的变化，祝您身体健康！

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-20 16:58:37 我要投诉

减肥的人是少吃些主食，比如少吃些面，米等，但是可以适当吃一些粗粮来代替之前的主食，比如说荞麦，燕麦等，这样的话更有饱腹感，而且热量不高，同时搭配上新鲜的蔬菜以及优质蛋白，比如说牛奶牛肉等，这样的话既能补充营养而且热量不高有利于减肥。