顽固型肥胖怎么减肥，顽固肥胖怎样

      指导意见：
      肥胖是一种疾病，抛开病理性肥胖因素，如果是单纯性肥胖，要减少摄入，增加消耗，最常说的是管住嘴、迈开腿。管住嘴是要减少热卡摄入，进食含热卡低食物，比如多吃蔬菜，进食代餐，做针灸刺激穴位都可以达到饱腹感，都是减少摄入的好办法。如果生活方式已经改变，药物治疗已经进行三个月，体重仍然不能够达到5%的体重下降，此时需要去评估是否存在手术指征，还可以通过手术方法进行减肥治疗
      

      首先应该有足够的决心与意志力，同时从控制饮食做起，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低脂的时候，然后就增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等增加身体消耗，坚持下来就会达到瘦身效果。