指导意见:
练肌肉一般要练到手臂发酸的程度为好,不过一定要适可而止,不要使身体过度的劳累,如果大量运动不仅起不到锻炼的效果,还有可能会造成一些反作用,对局部的肌肉造成一定的损伤。平时饮食上一定要合理搭配,注意营养的摄入量,不要偏食,减少一些垃圾食品的摄入。
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