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2021-07-21 17:50:27 我要投诉
指导意见：
比较常见的，包括跑步，运动走路，运动跳舞，运动跳绳，运动仰卧起坐，俯卧撑高抬腿，其实减肥的关键就是要少吃多动，坚持多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。
2021-07-21 16:58:15 我要投诉
建议不要睡前做运动，因为睡前运动的话，可能会使神经兴奋，不利于睡眠，建议在晚饭前一小时进行半小时及以上的慢跑快走，跳绳等有氧锻炼，有精力的话可以饭后适当散散步，增加身体代谢，但不可剧烈运动，这样的话就会达到瘦身效果。
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