补充钙质就可以达到减肥效果吗？

      指导意见：
      补钙确实能帮助减肥，如果每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
      

      补充钙质并不会达到减肥效果，想减肥应该是增加消耗热量，首先应该控制摄入热量，比如应该少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和粗粮食物，要少吃多餐，不要暴饮暴食，再者就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，增加消耗才能达到减肥效果。