医生您好请问我一直睡不着怎么回事

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，长期焦虑或者是压抑，神经衰弱都会导致失眠，如果还伴有强迫性思维也就是睡前控制不住的去想某件事情也会导致失眠
      指导意见：
      建议你平时白天可以试着多做一些放松训练，体育锻炼也好，或者是做一些别的感兴趣的事情晚上保持情绪的平稳睡前不要看手机
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看存在着一定的睡眠障碍。引起失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      努力调整心态，放松心情，减轻压力，保持心情愉悦，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压力，以取得他们的支持和帮助，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      他他就说中国教师，要注意让自己放松下了条件和自己的情绪，缓解紧张和焦虑感，多做做运动，多想开心的事。
      指导意见：
      还有就是自己的情绪调节，平时要注意给自己制定一个健身的计划，让自己每天有一定时间的身体锻炼，这样可以对自己的情绪是一个很好的释放。
      
      以上是对“医生您好请问我一直睡不着怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，19岁男生昨天晚上没有睡觉，凌晨六点睡了两小时，可能是学习和心理压力太大的原因。
      指导意见：
      由于引发睡眠质量不好原因很多，首先应该明确病因采取针对病因进行调理，平时应该把心里面压抑倾诉出来，学会自我进行调节心态放松自己，必要时在医生指导下吃安神药物进行调理。