您好医生晚上睡不着咋办

男 | 25岁 2022-01-12 18:07:09 1人回复来自

健康咨询描述：因为疫情原因早上也不用早起就天天晚上2点睡早上10点多起一个多月了现在想早睡根本睡不着了一点困意没有咋办啊

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2022-01-12 18:11:33 我要投诉

目前出现晚上睡眠不好的情况是由于白天睡眠过多，并且没有适量运动所引起的这种情况建议要早起，然后坚持适量的运动，白天尽量不要休息够多的。运动有助于调理睡眠情况。

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