什么样的减肥餐富含蛋白质

保密 | 0个月 2021-07-22 14:15:24 2人回复来自

健康咨询描述：什么样的减肥餐富含蛋白质

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2021-07-22 15:29:26 我要投诉

富含减肥餐里的蛋白质，含有奶类以及鸡蛋，这样含蛋白质比较丰富，减肥餐关键是限制总热量的摄入，最好以清淡易消化为主，这样减肥效果比较好，每天坚持有氧运动还要达到60分钟。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-22 15:23:08 我要投诉

可以选择一些能补充优质蛋白的食物，比如说牛奶，牛肉，鸡肉，鱼虾等等，这些都是非常好的蛋白质补充来源，建议再搭配上新鲜的绿叶蔬菜和水果，主食选择的粗粮，这样的话更营养健康。

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