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心里老是胡思乱想,不踏实

男 | 18岁 2021-07-23 23:41:43 5人回复 来自

健康咨询描述: 心里老是胡思乱想,明明没发生的事也得自己往坏处想

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赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-07-24 08:35:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段,有这样的胡思乱想的表现,考虑应该还是存在,有一定的焦虑症
      指导意见:
      有焦虑症的病人往往存在一些这样的想法,另外,对焦虑症的改善,最主要的是放松心情,保持乐观的心态,多参加一些户外的运动,另外就是规律作息保障足够的睡眠时间,通过这些调理,应该能够得到改善,如果仍然得不到改善的话,那么就需要到正规医院配合医生给出的抗焦虑药物来治疗
      

蔡雪梅
蔡雪梅 二级心理咨询师 擅长: 亲子、婚姻家庭、沟通、职场社交焦虑。 帮助网友:5783
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2021-07-24 08:37:22 我要投诉

      病情分析:
      通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁,压抑,心里老是胡思乱想,而且没有的事情,总是往坏处想,这主要跟您的消极想法有关
      指导意见:
      您目前这种状况,更多的根焦虑抑郁有关,建议你放松心情,尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,同时也建议你最好寻求心理咨询师的帮助
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2021-07-24 08:38:29 我要投诉

      病情分析:
      你最近心里老是不踏实,控制不住胡思乱想,没有发生的事情也往坏处想,这种情况通常是因为现实压力大,有些焦虑。
      指导意见:
      人的压力大,精神紧张,焦虑不安的情况下,就容易胡思乱想。这也是一种缺乏安全感的表现,总是担心会有不好的事情发生。需要把自己的感受告诉家人,获得家人的理解支持,多做一些感兴趣的事,培养爱好兴趣特长,增加自信。
      
      以上是对“心里老是胡思乱想,不踏实”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-07-24 08:44:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己总是爱胡思乱想。
      指导意见:
      对明明没有发生的事情总是会往不好的方面想,其实这就是比较明显的焦虑情绪在作祟。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,达到身心放松下来,减少胡思乱想的情况。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动30分钟以上的时间,每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大,最好是尽早去看看精神心理医生,必要的时候可以配合抗焦虑药物治疗。
      

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2021-07-24 08:44:55 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,属于有焦虑症的倾向。总是为一些事情担忧,甚至对根本不可能发生的事情,也会坐卧不安。症状严重时还会引起恐惧、害怕、忧虑,甚至出现心慌,气短出汗的躯体症状。
      指导意见:
      建议要正确面对生活和学习中的压力,在你这个年龄段出现焦虑症状,一般与生活压力过大有着直接的关系,当然也受家庭教育方式和个人成长经历的影响。根据目前的症状比较轻,可以通过自我调节,不断改变认知,症状会趋向好转的。如果发展到中度以上的焦虑,必须服用药物配合心理疏导进行系统治疗。
      

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