细嚼慢咽有什么营养功效呢？

男 | 0个月 2021-07-24 06:05:01 1人回复来自

健康咨询描述：细嚼慢咽有什么营养功效呢？

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-07-24 06:54:51

      你好，牙齿在咀嚼的过程中，腮腺就会分泌大量的唾液，而唾液中会含有许多的酶，这些酶就会参与到胃的消化过程中去，来帮助消化食物；
      专心用餐、细嚼慢咽：不但可以避免短时间或无意间内吃下大量热量，对肠胃健康也有帮助。不过，强迫自己每口嚼多少下，实在有点累人，可以试着规定自己吞下口中食物后，才能再夹下一口，进食速度就会减缓许多

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