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有问必答网 → 营养保健科 → 如何快速瘦啤酒肚

如何快速瘦啤酒肚

保密 | 0个月 2021-07-24 11:10:15 1人回复来自

健康咨询描述：如何快速瘦啤酒肚

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:40:53 我要投诉

病情分析：啤酒肚指囤积在腰部的脂肪组织，在腹外斜肌周围较为明显。若想减啤酒肚，可采取控制饮食、运动等方法，具体如下：1、改变不良生活习惯：如长期久坐、坐姿不正确等，可能引发啤酒肚，因此要纠正不良行为习惯，避免久坐、错误坐姿等；2、饮食调节：避免吸烟、饮酒，少食用油腻、高热量食物，饮食宜以蛋白质丰富的食物为主，可适量食用粗粮；3、运动：可通过全身运动，配合腹部训练，例如仰卧起坐、跑步等，达到减脂、瘦腹的目的。

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