可以吃鸡蛋,鸡蛋富含b组维生素,可以改善头发生长以及头皮的整体状况,另外,富含b族维生素的食物,还包括花生,杏仁低脂奶酪也可以吃,瘦红肉发为血之余,对于贫血患者,往往会造成头发稀疏,瘦肉中富含丰富的铁,所以对造成头发有良好的效果。
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