预防脱肛可以进行提肛门运动。静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。有增强肛门括约肌功能的效果,对预防脱肛有一定作用。
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