老是乱想事情，搞得我很烦躁

      你好，多大年龄了？生活中有没有遇到困难？上述症状持续多长时间了？要去精神心理科就诊，让医生评估后，做心理治疗，平时也要放松心情，自我调节，合理宣泄自己的情绪
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在这个年龄出现这样的症状很可能是经历过什么事情。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你可能是一个比较恋旧的人，或者过去的事情对于你来说很重要，导致你总是忘不了，也可能是现在工作压力比较大，整个人都是很烦的状态，那么你可以找个聊的来的朋友好好聊聊天，释放释放不良情绪，积极调整心态，把握好今天才是做重要的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近老是想之前的事情，想的自己感觉很烦躁，无法控制自己，可能是之前一些事情一直留阴影的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息，学会自我进行调节自己心态，把心里面压抑事情全部释放出来，多户外参加集体活动，选择自己感兴趣事情做分散注意力，学会放松自己，必要时咨询心理医生的指导治疗。
      
      以上是对“老是乱想事情，搞得我很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      控制不住的胡思乱想，尤其是过去的一些杂七杂八的事情。说明你最近焦虑情绪比较严重。如果时间太长了，而且没有明显的诱因，那很可能是焦虑症的症状。
      指导意见：
      胡思乱想，虽然也是一种思考，但是是一种很低效的思考，大多都是简单的重复，并没有思考的价值和意义。所以要经常提醒自己，简简单单快乐多。另外，当发现自己胡思乱想的时候，可以观想一些美好的画面，或者是背诵一些自己喜欢的短文来中断和代替胡思乱想。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你近期经历影响，精神压力过大，过于强化问题等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。如果难以调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。