怎样瘦脸瘦腿有效果的一点的方法。

      指导意见：
      瘦脸需要着眼于全身性的中高强度的运动，例如跑步，中高强度健身操等，消耗更多热量，配合饮食控制，自然会达到瘦脸的效果,全身减脂肯定会对脸部线条有所改善,瘦脸也有个体差异,有些人刚开始运动，脸部线条就有明显变化，有些人运动很长时间，即使全身都有明显脂肪减少，但脸却没有变化，这些是先天性的，无法改变,腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的,平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制,踮脚是一个十分简单的动作，只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果,踮脚时，身体要站直，提臀夹腿，要感觉到自己的肌肉紧绷，小腿的肌肉会由脚腕处向上提起，小腿肌肉线条会显现,长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细,原地踏步也是一个很好的瘦大腿的方法，将腿向前迈出一大步，膝盖离地大概15厘米，然后恢复站直，在用另一条腿向前迈进，重复这样的动作10次，这样不仅可以将腿部的脂肪减去，而且还可以紧致腿部的线条。