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2023-02-13 08:54:22 我要投诉
预防骨质疏松要在饮食上多注意平时还要多运动。先从饮食上来说，可以在日常的饮食中，多喝排骨、大骨汤和牛奶，这类汤饮中含钙量高，可以帮助补充流失的钙元素还需要注意的是，要注意饮食规律，作息时间规律，保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠质量，好的睡眠也是预防骨质疏松的重要因素之一为了更好的补充钙元素，老人们尽量保证每晚食用钙片，帮助补充钙物质，防止骨质疏松还可以多多参加户外活动，多晒太阳，日光是可以帮助促进钙吸收的。建议要根据身体状况安排适宜运动锻炼项目，每周不少于3天，这样有助于预防骨质疏松，降低严重骨质疏松症的发生，要尽量做到不吸烟，少饮酒。
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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