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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 在减肥期间要少吃一些零食吗？

在减肥期间要少吃一些零食吗？

保密 | 0个月 2021-07-25 23:45:48 1人回复来自

健康咨询描述：在减肥期间要少吃一些零食吗？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:00:49 我要投诉

      指导意见：
      饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，容易导致发胖，想要减肥，理智地吃零食是减肥的好方法，餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等。尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐，正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感，减少正餐的摄入

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