减肥一定要控制碳水，零食吗

女 | 30岁 2022-07-10 16:10:11 1人回复来自

健康咨询描述：正常吃碳水，但多运动，控制零食量，减肥效果会明显吗？

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王淑艳烟台毓璜顶医院主任医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢甲减甲状腺结节、甲状腺癌术后检测、帮助网友：23906

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2022-07-10 16:27:29 我要投诉

减肥主要是要改变不良的生活方式，控制每日摄入的总热卡，不管是碳水化合物还是脂肪蛋白质包括零食，所有可以提供热卡的食物都需要控制数量，只有采用低热卡饮食方式才有利于减肥，单纯控制零食，正常碳水或者说碳水摄入已经超过了每日消耗总热卡，减肥效果会一般

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