失眠症状持续差不多有半个月

      病情分析：
      首先你这种情况是一种睡眠质量不佳的表现，长时间的处于一种紧张和焦虑的状态，这样会影响到你的睡眠质量。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，平时白天建议你多做做运动，这样才能让自己更好的调节好自己的情绪，平时自己多讲一些开心的事，缓解内心的紧张和焦虑。
      

      病情分析：
      26岁男性失眠症状严重，持续有半个多月，每天睡前都可以睡着，就是小时候睡不晚，晚上睡觉差不多12点，内心疑惑，希望得到有效解读
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待和自己内心的疑惑，遇到这样的情况，需要调节的是室内温度和空气流通，第二尽可能的增加健身锻炼，然后把入睡时间提前半小时40分钟
      

      病情分析：
      半个月前有什么事情发生吗？能详细的说明一下，为什么这半个月有失眠的症状？有什么诱因？具体说一说可以吗！
      指导意见：
      白天干什么呢？白天睡觉吗？建议白天少睡觉，多活动啊，活动到出汗为止，至少半个小时以上，或者你再补充一点，其他的一些信息！
      
      以上是对“失眠症状持续差不多有半个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像这种情况应该可以从生理方面和心理方面入手。生理方面一般可以考虑气血不足啊，身体虚弱之类的。这个可以找一个中医去把把脉。心理方面一般的焦虑啊，隐忧，对某个事件特别是某个不想正视的事件放不下。
      指导意见：
      先自检一下，看看自己是心理原因引起的还是无缘无故的失眠。
      不管是哪种原因引起的失眠，其实我们连续失眠，3~5天就应该尽早找医生或者心理咨询师一起去探讨失眠的原因，然后尽早有效应对。因为10年时间过久，会影响我们身体的生物钟，造成植物神经紊乱，这时的失眠就不太好调整了。