晚上睡觉总醒，睡眠不好

      像你这种情况，主要是由于睡眠质量不佳而引发的失眠症状。可以吃一些养心安神的药物来调理，同时应该注意自己的日常起居，规律作息，不要熬夜，不要长时间玩手机，看电视，打游戏，平时不要总吃辛辣刺激的食物，并注意每日都应该有一定的有氧运动，运动对改善睡眠会起到很好的作用
      

      考虑患者睡眠差，建议患者规律作息，晚上10：00~11：00就休息，有困意时再上床休息，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，口服安神补脑口服液，一日三次一次10毫升调节睡眠，睡前可以口服艾司唑仑片一毫克助睡眠治疗。
      

      你好：根据你描述的情况，有睡眠不好，与你精神紧张焦虑等有关系的，注意自我调整是很重要的，精神放松一下，去医院神经内科检查咨询，在医生指导下服用调理神经改善睡眠的药物治疗，必要时去医院心理咨询门诊就诊，进行心理疏导等。
      
      以上是对“晚上睡觉总醒，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！