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李鹏伟 黑龙江省森工总医院 主治医师
擅长: 骨科常见病 多发病 创伤外科 手外科 关节外科 脊
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2021-07-26 16:09:55
指导意见：
酸奶是补钙的，乳酸杆菌将酸奶中的乳糖转变成乳酸，降低了乳糖，但是对其他物质是没有损害的，所以酸奶中也是含有钙的。在食用酸奶补钙的过程中，还要注意多晒太阳，多进行户外运动。因为钙的吸收是需要维生素D帮助吸收的，正常维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射、活化，再经过肾脏、肝脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血，使血中的钙沉积到骨头或者牙齿上，使骨骼更加粗壮。
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