髌骨劳损,直腿抬高来进行反复的训练,一般训练半个小时为宜,筋骨劳损多是由于鼓膜炎或者是免疫力低下导致的,平时一定要注意劳逸结合,避免做一些过度劳累的体力活
髌骨本身没有血液和淋巴液供应,所以损伤后恢复慢。要避免膝关节过多的活动,躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动,来维持大腿前面肌肉的张力。可以通过按摩手法。改善血液循环。
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