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髌骨劳损怎么锻炼?

保密 | 0个月 2021-07-26 17:22:58 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 髌骨劳损怎么锻炼?

医生回复区

邱晗
邱晗 海城正骨医院   副主任医师 擅长: 月经不调,肾虚、脾胃失调、失眠,糖尿病、高血压等 帮助网友:27985
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2021-07-26 17:44:48 我要投诉

      髌骨劳损,直腿抬高来进行反复的训练,一般训练半个小时为宜,筋骨劳损多是由于鼓膜炎或者是免疫力低下导致的,平时一定要注意劳逸结合,避免做一些过度劳累的体力活

王洪光
王洪光 海城正骨医院   主治医师 擅长: 肾小球肾炎,肺炎,胃炎,肠炎,小儿感冒,月经不调以 帮助网友:25309
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2021-07-26 17:54:36 我要投诉

      髌骨本身没有血液和淋巴液供应,所以损伤后恢复慢。要避免膝关节过多的活动,躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动,来维持大腿前面肌肉的张力。可以通过按摩手法。改善血液循环。

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