骨质疏松如何调养

      骨质疏松的调理：1.调整生活方式，加强营养，均衡饮食，充足日照，规律运动，戒烟，限酒，避免过量饮用咖啡，避免过量饮用碳酸饮料，尽量避免或少用碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物。2.骨健康基本补充剂，钙剂，VD。3.抗骨质疏松药物治疗，双能X线T值小于或等于-2.5时，无论是否有过骨折，需要使用抗骨质疏松的药物治疗，主要有双磷酸盐类，如阿仑膦酸钠；降钙素类，如鳗鱼降钙素；绝经激素治疗，可选择性雌激素受体调节剂；甲状旁腺素类似物；锶盐；活性VD极其类似物
      

      骨质疏松的保养分为日常调养和饮食调养，在日常就是坚持科学的生活方式，要坚持的进行体育锻炼，多晒太阳，坚持长期补钙，保持良好的心态，加强自我保护，避免吸烟饮酒。在饮食方面要吃高钙高磷的食物，包括鱼，虾，乳制品，骨汤，鸡蛋，蔬菜等，要减少糖和盐的摄入。
      

      骨质疏松的调养主要在饮食方面进行调理。多吃一些富含钙质的食物。平时需要进行一些运动。多晒一晒太阳。在药物方面可以在医生指导下应用抗骨质疏松的药物治疗。比如应用双磷酸盐和降钙素类的药物进行治疗。平时要避免进行剧烈的运动，防止跌倒的情况发生。
      
      以上是对“骨质疏松如何调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！