晚睡晚起对身体有危害嘛？
男 | 17岁 2021-07-27 15:41:35
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健康咨询描述： 晚睡晚起对身体有危害嘛？会影响长高和生长激素的分泌嘛？每天11点到12点睡早上8点左右醒。
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医生回复区
2021-07-27 15:58:01 我要投诉
这个每天要保证8个小时以上的睡眠，这个对身体就没什么太大影响，每天多吃一些新鲜的蔬菜及水果，含钙量高的食物，再参加一些体育锻炼，这个对身高就不会有影响的。
2021-07-27 16:09
ask937491102w
追问
但不是说11点到凌晨1点才会分泌生长激素，那超过了这个时间段睡觉的话就会对身高了嘛？
2021-07-27 16:10医生回答：
这个也不影响身高的增长。
2021-07-27 16:15
ask937491102w
追问
就是说即使超过生长激素分泌的高峰期，只要睡够了8小时以上就不会对生长激素的分泌产生任何影响咯？
2021-07-27 16:17医生回答：
这个影响应该不大，但是最好是正常时间睡到10:00入睡，早上6点起床。
2021-07-27 16:20
ask937491102w
追问
那我这样的睡眠算熬夜吗？
2021-07-27 16:21医生回答：
这个也算熬夜的。
2021-07-27 15:53:21 我要投诉
您好！根据本次您的咨询，晚睡晚起对身体不好，尤其对长高和生长激素分有点影响，一般情况下晚上10点左右睡觉比较好，正是生长激素分泌的时候，建议您规律作息时间，早睡早起身体好，睡前喝一杯热牛奶，可以长高，注意加强营养，增强锻炼，多打篮球跑步跳绳摸高。
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