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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 小米糙米同煮的作用有哪些？

小米糙米同煮的作用有哪些？

女 | 0个月 2021-07-27 16:55:03 1人回复来自

健康咨询描述：小米糙米同煮的作用有哪些？

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郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

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2021-07-27 18:53:28 我要投诉

你好，小米和糙米含有B族维生素，有利于避免抑郁和沮丧的情绪，同时糙米中的gamma-氨基丁酸有利于心情安定。百合、莲子等食材富含膳食纤维和低聚糖，又不难消化，是很好的夜宵食材，和糙米一起煮粥，清爽又好喝，有利于平缓情绪。

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