大腿肌肉怎么练？

保密 | 0个月 2021-07-27 18:03:08 2人回复来自未知

健康咨询描述：大腿肌肉怎么练？

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股骨肌锻炼一般需要去健身房锻炼，可以根据具体需要锻炼哪块肌肉来决定采用哪种锻炼方式，例如最常见的就是股四头肌的锻炼，需要把膝关节由屈曲变成伸直，一直是在负重状态下进行，如果是三头肌的锻炼需要俯卧位，还需要把小腿伸直变成屈曲

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2021-07-27 18:21:02 我要投诉

这种需要看你达到什么的目的，一般正常的运动就可以处置肌肉发达，如果真正的是大腿的肌肉的话，可以配合练习深蹲，或者是负重起身，或者是座位小腿绑重物，增加股四头肌的力量

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