我近几年总是梦到差不多的噩梦，

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，翻来覆去做同样的噩梦，那证明内心里还是有纠结有害怕有担心的事情，或者过去发生过一些事情，或者在你的想象当中，或者你看过恐怖的影片等等。
      指导意见：
      这种情况下最好的办法是要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询机制当中有很多的技术都可以帮助你找到问题产生的原因，在潜意识的改变认知，消除恐惧，平复你的情绪
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大，受到惊吓或刺激，过于强化问题等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，避免受到惊吓或刺激，不要总是回想梦的内容。晚上入睡前不要思虑过多，避免强化问题，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      梦是人大脑活力的象征，不同的流派对于梦有不同的理解。至于梦的内容它跟你的生活经历、所思所想、所见所闻等都是有关系的。
      指导意见：
      如果说做了一次这样的梦，然后就去想这个梦的可怕就去想以后千万不要做这样的梦了，其实这样的做法是在对这个梦进行负强化，会加重它出现的频率。因为在这个过程中注意力都在这个上面，所以这个梦做就做了，没有什么，不要去管它，它就不会带来更大的影响。
      
      以上是对“我近几年总是梦到差不多的噩梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！