孕妇骨质疏松可以适当的补充一些钙剂和维生素d,适当的参加一些适合自己身体的运动锻炼,生鲜含蛋白质和钙比较多的食物,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼虾等来补充钙质,吃一些含维生素的新鲜水果和蔬菜,多晒太阳,促进钙的吸收
指导意见:
孕期骨质疏松,缺钙有很大的关系。建议在孕期要合理膳食,均衡营养,多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物,煮鸡蛋瘦肉,动物肝脏,绿叶蔬菜,牛奶,在孕中期适量的补铁补钙,满足胎儿的生长发育需要。在补钙的同时要多晒太阳,促进钙的吸收。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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