神经衰弱的自我疗法有哪些

      神经衰弱是由于过度劳累，精神紧张，情绪激动，压力过大等原因造成的，平时可以进行自我调养，放松心情，缓解压力，平稳心态，积极参加户外运动，进行一些有氧的运动，比如游泳，骑自行车，慢跑，打得太极拳，旅游等，转移注意力可以缓解症状。
      

      指导意见：
      患有神经衰弱的人如果病情不严重，通过自我疗法也可以改善症状。
      要注意心理调节，树立战胜疾病的信心，遇到事情以后要让自己先静下来、不要胡思乱想、避免钻牛角尖。要多交一些朋友及时的与家人和朋友商量尽快的解决。如果经常的入睡困难或者梦多，可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、小米、核桃、桂圆等有安神作用的食物。在睡觉之前尽量听舒缓和轻松的音乐，用热水泡脚以后按摩足底涌泉穴，促进睡眠。