对于糖尿病病人来说,主食可以吃米饭和面食,但是要严格控制摄入量,不可以过量食用,以免引起血糖过高,难以控制。除了米和面,糖尿病病人可以用一些热量较小的粗粮来代替主食,如糙米、黑米、荞麦等,这样可以有效减少热量的摄入。
此外,对于生活中常见的土豆、红薯等食物,通常会被误以为是蔬菜就多吃,这是不正确的,它们也属于淀粉类主食,若食用这些食物后,要相应减少其他主食的摄入,避免热量摄入过高导致血糖升高的情况。所以对于糖尿病病人来说,主食的种类和量,都是需要严格管控的。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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