胆固醇怎么降低？

保密 | 0个月 2021-07-29 12:55:57 1人回复来自

健康咨询描述：胆固醇怎么降低？

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康法宝 舟山市中医院主治医师擅长: 衷中参西，擅长中西医结合治疗冠心病、心绞痛、高血压帮助网友：20120

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2021-07-29 13:45:35

要降低胆固醇，必须通过饮食来降低脂肪的摄入，降低饱和脂肪和反式脂肪酸，降低总能量。平时饮食中可以多吃一些黑豆坚果，鳄梨，燕麦，菠菜，芹菜的，烹饪的时候尽量选择橄榄油，减少油量，可以帮助降低体内胆固醇。平时多运动，加强锻炼，增加身体免疫力。

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