骨质疏松平时要多吃含钙高的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉或者是瘦肉等,同时也可以多喝一些骨头汤进行补钙。也可以吃新鲜的蔬菜和水果。但是不要喝浓茶或者是咖啡等。
你好,骨质疏松的患者通常还是要补充一些钙磷元素,可以适当的吃一些肉,鱼,蛋,奶之类的食物,尤其是一些高钙牛奶。还可以吃一些虾皮、海带、豆浆、豆腐、菠菜。
你好,一般是吃以下这几类食物:一、多喝牛奶,而且牛奶里面的钙特别容易被人体吸收,可以满足大多数人对于补钙的需求。但是如果是乳糖不耐受的人群,就可以把鲜牛奶换成酸奶,多喝一些酸奶也行。二、多吃一些油麦菜或者是芥菜等绿叶蔬菜,因为这类蔬菜里面钙的含量也很高。三、在平时准备调料时,也可以多吃一些用芝麻磨成的酱,芝麻里面钙含量是很丰富的,或者是在酱里面加一些带贝壳的海鲜,一样可以补充钙质。四、榛子、碧根果等坚果对于骨质疏松患者补钙的需求也是可以满足的。
以上是对“骨质疏松吃点什么东西可以”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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