最近心里特别闹心尤其是在睡觉的时候

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事。让自己尽量的放松，不要总是纠结在某些事情上
      指导意见：
      注意转移自己的注意力，到其他的事情缓解紧张和焦虑的感觉，尽量的让自己放松，有的时候适当运动或者和朋友交流沟通，可以释放自己内心的压力呗。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是入睡困难，即使很困了也睡不着。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，我认为你出现这样的症状应该是遇到什么事情了，而你没有及时跟别人沟通交流，所以困扰着自己，以至于影响睡眠了，而且出现一次睡不着就着急了，结果恶性循环了，所以睡不着的时候可以听听音乐催催眠，或者干点别的事情，转移一下注意力，可能不知不觉的就睡着了。
      

      病情分析：
      你的上述症状表现考虑是出现了焦虑情绪和焦虑状态同时导致出现入睡困难和失眠的情况，造成的原因考虑跟你最近来自于各方面的压力过大、性格过度敏感、容易钻牛角尖、过分追求完美、缺乏安全感、心理素质过度脆弱以及在某些方面的认知偏离正常轨道等因素有很大关系。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的让自己放松身心，做好自我调节和自我减压。最好要加强并坚持每天做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，多积极主动跟周围同事朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑委屈紧张恐惧不安和痛苦彻底的释放和发泄出来。可以服用一下百乐眠胶囊或者枣仁安神胶囊来加以调理。必要时最好去正规医院看一下精神心理科医生。
      
      以上是对“最近心里特别闹心尤其是在睡觉的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！