怎么才能在一个月之内减掉15斤

      指导意见：
      女性患者可出现月经量减少，男性患者则可出现性功能减退，甚至阳痿等。中、重度患者由于脂肪堆积，体重过大，活动时耗氧量增加，对心肺造成影响，易出现心慌、气促，甚至心肺功能不全等，并常可伴发高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石等病症。成因肥胖的原因很多，有遗传、病理、药物诸因素等。现代医学认为，肥胖同进食过多，饮食所含热量过高，超过了人体代谢、生长发育、生育哺乳以及生产劳动等能量消耗的需要有关。因此，科学家们在认识上较为一致的看法是营养失去平衡，摄取过多脂肪和产热量高的食物，不仅是某些营养素过剩可引起肥胖，而且营养不良或微量营养素不足也可引起肥胖。
      

      建议应该有良好的饮食习惯，多吃新鲜的绿叶水果蔬菜和高蛋白低热量食物，少食多餐，不要暴饮暴食，然后就是增强有氧锻炼，每天要进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，根据自己的身体状况调整运动量以及运动强度，这样坚持一个月能够瘦很多。